Volume 4,Issue 5
核心力量训练对提升高校跆拳道运动员横踢技术稳定性的实证研究
本研究考察核心力量训练能否让高校跆拳道选手的横踢动作更稳。40名队员被随机分成两组：实验组在常规课表外追加12周核心强化，对照组维持原训练。测试指标包括技术打分、核心肌群力量以及动作参数。12周后，实验组核心力量、身体稳定度和技术得分均高于对照组，差异显著（P<0.05），其横踢在速度一致性、角度精度和力量波动控制上也表现更好。结果提示，系统性的核心训练可提升高校跆拳道运动员横踢技术的稳定性，为教学提供了量化证据。
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